Позы во время сна

Позы во время сна человек меняет приблизительно 6-7 раз за ночь. Существуют различные мнения специалистов по поводу положения тела человека во сне. Ясно одно, если спать, не меняя позы, – затекает тело, и человек вынужден переворачиваться.

Когда мы спим в одном положении, в той части тела, на которую мы давим, нарушается кровообращение. Сон на животе считается не физиологичным, и может приводить к шейному остеохондрозу и как следствие нарушению кровоснабжения головного мозга. Как же все-таки спать лучше?

Во время сна мы себя контролировать не можем, и поэтому лучше выбирать не позу, а постель, на которой вы будете спать. Постель, на которой вы отдыхаете, должна быть ровной и умеренно жесткой, лучше всего вместо подушки использовать валик, который подкладывается под шею. Сон на спине был бы самым правильным.

К сожалению, как показывает статистика, спать на спине может далеко не каждый, по причине заболеваний позвоночника. Выясните, в какой позе вы спите чаще, и, учитывая это, выберите себе подушку. Подушка не должна быть слишком высокой или слишком плоской, если вы спите на боку, она должна быть по высоте плеча. Между ногами тоже можно проложить подушку, чтобы снять нагрузку с коленных суставов.

Говорят, что поза во время сна может говорить о характере человека. Возможно, это так и есть, но я бы не стала уделять этому большое внимание, самое главное качество сна. Во время сна наш организм должен восстанавливаться, и положение тела во время отдыха имеет к этому непосредственное отношение.