Почему не стоит ехать в отпуск?

Что скрывает отпуск?

Все в отпуске, а вы как в наказание сидите на работе? Вы расстраиваетесь, что не можете позволить себе поездку? У нас есть кое-что для вас в утешение. Отдыхающих ведь ждет не только удовольствие и блаженная лень. Во-первых, им необходимо упаковать чемоданы, а потом? Потом может быть только хуже. Может пострадать здоровье, внешний вид, и даже психика. Узнайте, что вас миновало, и дышите с облегчением.

Кто собирает сумки, которые вы берете с собой в отпуск?

В собственном доме у вас есть все необходимые вещи под рукой. К сожалению, когда вы уезжаете в отпуск, вы должны решить, что берете, а от чего должны отказаться. Но как здесь предсказать, что действительно пригодится? Большинство пытается ограничить количество сумок — плата за сверхнормативный багаж или необходимость носить все на собственных плечах. Вы уверены, что хотите? Сколько с собой брать? Исследователи выяснили, что берет с собой женщина в отпуск. И оказалось, что дамы, идя на двухнедельный отпуск, упаковывают в среднем 44 предмета. Женщина имеет в дорожной сумке 18 маек, 12 пар брюк, шорты и юбки, 3 купальника, и 8 пар обуви.

Сколько из этого на самом деле нужно? Чуть более половины. Что именно? 12 предметов гардероба на «верх» и 6 предметов «вниз». Сколько времени требуется женщине, чтобы все это собрать? Женщина нуждается в этих сборах в среднем 4 часа, а подавляющее большинство ненавидят этим заниматься. Почти четверть призналась, что это для них напряжение, а одна пятая предпочли бы выполнять профессиональные обязанности, чем готовиться к поездке. Как свидетельствуют исследования — женщина собирает сумки не только себе. Одна треть женщин помогает собирать вещи своим мужьям или несет ответственность за багаж всей семьи. Мы можем лишь предположить, что на сборку вещей семьи уходит меньше времени.

Ожоги и рак кожи

Как загореть в отпуске? Так думает подавляющее большинство отдыхающих. Потому что, вы не можете появиться среди друзей и не похвастаться собственным цветом кожи? Статистика говорит нам следующее: большинство любителей загорать не используют защитный крем или выбирают его с низким уровнем защиты. И загорают в полдень, когда солнце наиболее опасно. Подвергая себя солнцу без защиты, вы не только страдаете в результате ожогов, но также увеличиваете риск возникновения рака кожи. Что, кроме защитных кремов может нас защитить от меланомы? Прием кальция в сочетании с витамином D может свести к минимуму риск ее возникновения даже на половину, утверждают американские ученые.

Преждевременные морщины

УФ-излучение вызывает потерю коллагена и эластина, то есть белков соединительной ткани, отвечающих за эластичность кожи. Таким образом, загар ускоряет процессы старения. Исследователи говорят, что если бы человек не был подвержен негативному воздействию внешней среды, первые морщины появились бы в возрасте 60 лет. К сожалению, их появление мы наблюдаем в основном уже после 25-ти лет. Если вы хотите, чтобы ваша кожа быстро не старела, не подвергайте себя сильному воздействию солнечных ванн. Чтобы приобрести качественный загар, включите в свой рацион продукты, содержащие бета-каротин. Компонент вызывает выделение меланина, благодаря которому вы можете насладиться насыщенному темному цвету кожи. Бета-каротин находится в моркови, помидорах, перце (желательно красный), а также брокколи и шпинате.

Проблема лишнего веса

Казалось бы, что в отпуске мы находимся в постоянном движении. Большую часть времени проводим на свежем воздухе, вода способствует к плаванию, зеленые зоны для прогулок. На самом деле летние выезды могут способствовать и увеличению веса. Результаты ученых из Колумбийского университета показывают, что люди, которые много путешествуют, весят больше тех, которые ведут стационарный образ жизни. Но это еще не все. Они также имеют более высокий уровень холестерина и высокое давление. Исследователи объясняют, что большинство поездок связанны с потреблением случайных продуктов, питание происходит в случайных местах. В отпуске мы часто даем себе отдохнуть от здоровой диеты. Едим фаст-фуды и сладости из придорожных кафе. Часто в рот попадают лакомые кусочки, которые в обыденной жизни мы бы не ели. Забываем об овощах, продуктах из цельного зерна. Сами не знаем, что мы едим.

Дома, как правило, мы готовим блюда собственными руками, и знаем, какие продукты используем. К сожалению, в поездках покупаем еду низкого качества. В типичных деликатесах вы не найдете питательных веществ. В них доминирует сахар, жиры (в том числе смертельные транс-жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови) и химические добавки. Пища, которую мы приобретаем, нередко, приготовлена из готовых полуфабрикатов. Таким образом, хот-дог не содержит ни волокон, ни ценных минералов и витаминов. Не питайте себя иллюзиями по поводу мороженого, приготовленного в результате смешивания сливок, яиц и сахара. Все это промышленное производство порошка с водой. Так же, как и вкусные вафли.

Оказывается, что продавцы очень часто предлагают клиентам рыбу не прямо из моря, а прямо из морозильной камеры. Туристы, как правило, не спрашивают, что попадает к ним на стол. Многие из нас, чтобы не беспокоиться о еде во время поездки, выбирает так называемый вариант «все включено». Это означает, что отель почти на 24 часа в сутки предоставляет самые разнообразные блюда, закуски, а также напитки (в том числе алкоголь). Мы можем есть до упора все,  что подается в форме шведского стола. Диетологи утверждают, что когда мы сами дополняем содержимое тарелки всем что есть под рукой, съедается гораздо больше. Потому что хочется попробовать все. Тогда теряется контроль над количеством съеденной пищи. Не осознается, сколько действительно нужно есть. Особенно, когда понимаем, что не нужно за это платить.

Отравление

Больше сантиметров в окружности это не единственная проблема, которая может появиться вместе со сменой меню в отпуске. Жир и сахар — это меньшее зло, хуже, если мы встречаем продукты, содержащие патогенные микробы. Диарея, боль в животе, рвота и даже лихорадка, это не то, чтобы вы пожелали себе в отпуске. Сомнительный уровень гигиены в пунктах обслуживания и курортах, тепло, которое способствует быстрой порче продуктов питания — все это, к сожалению, бывает. Блюда, приготовленные из сырых яиц, во многих случаях, мороженое, пирожные с кремом, муссы — могут быть очагом для палочки Сальмонеллы, которые являются опасными для самых маленьких. Так же опасно сырое, плохо приготовленное мясо, потребление которого может быть связано с повышенным риском заражения паразитами. Вирусы, бактерии и паразиты не сидят, сложа рук в отпуске. Иногда, отдыхающие сами нарываются на неприятности, не моют руки, овощи и фрукты, и выбирают подозрительные продукты.

Насекомые атакуют

Зелень, вода, чистый воздух — тебе нравится? Да? Насекомым, к сожалению, тоже. Эксперты предупреждают, избегать гнезд ос и шершней, потому что их яд может привести даже к смерти. В лесах прячутся клещи, которые могут переносить многие заболевания, в частности, болезнь Лайма. Более 80% случаев этого инфекционного заболевания зарегистрированы именно в летние месяцы, а особенно в Центральной Европе, Скандинавии, России и в северо-восточной части Соединенных Штатов. Поэтому, если вы планируете отпуск в этих областях, во время прогулки защитите тело с помощью одежды, а по возвращении обязательно посмотрите кожу.

Финансирование

Статистика показывает, что люди берут взаймы деньги, чтобы финансировать свой отпуск. У вас есть вариант не влезать в долги или не тратить свои сбережения. С точки зрения финансовых возможностей вашего кошелька, не съездив в отпуск, вы экономите деньги. Тем более что цены в местах, посещаемых туристами, значительно завышены.

Стресс

Обычно мы едем в отпуск, чтобы успокоить нервы, расслабиться. В 60-х годах разработали Шкалу Оценки Социальной Адаптации (SRRS), которая должна была измерять, какие события для человека являются более напряженными в его жизни. Что же оказалось? Напряженными событиями являются не только события, возникшие под влиянием негативных ситуаций, но и те к которым мы стремимся, дающие нам удовлетворение (т. е. свадьба или рождение ребенка). Чем больше меняются условия вокруг нас, независимо от того, в лучшую или худшую сторону, тем хуже наши эмоции. Таким образом, в этот список попадает и отпуск. Во время поездки мы можем оторваться от нашей реальности. Это имеет свои преимущества. Но смена места жительства, привычки, способ проведения времени, часы сна — все это одновременно повышает наш уровень стресса.

Грусть, печаль

Солнце, пляж, беззаботный отдых и ноль обязанностей. Никто не будит вас по утрам. Здорово, но ведь все когда-нибудь заканчивается. Вы знаете это чувство, когда отпуск подходит к концу, а вы должны вернуться к своей повседневной жизни? Эксперты называют это явление грустью и утверждают, что встречается более чем у 8 из 10 людей, возвращающихся из отпуска. Ученые считают, что интенсивность нашего сожаления по окончании отпуска зависит в основном от удовлетворенности работой, качества отношений с коллегами и общей способности расслабиться. Как проявляется печаль? Тоска и уныние охватывает нас чаще всего в последний день отпуска. Худшим является возвращение к работе и своим служебным обязанностям. В первый день после возвращения мы не можем найти себя и не можем справиться с задачами. Уже через неделю после возвращения, у трех четвертей работников, уровень стресса является сопоставим до отпуска.

А может стоит?

Когда в течение длительного времени, мы не даем себе достаточного количества отдыха, страдают от этого наши интеллектуальные возможности: ослабляется память, концентрация внимания, мы более восприимчивы к аффективным расстройствам. Отпуск может повредить нам, но, в конце концов, не обязан. Использование солнцезащитных кремов защищает нас от болезней кожи и будет тормозить процессы старения. Соответствующие меры для защиты от насекомых позволят нам избавиться от непрошеных гостей. Внимательность при выборе меню может предотвратить лишние килограммы. А нервы? Стресс отдыха не должен причинить нам вред (вы можете его даже не почувствовать).

Если вы собираетесь в отпуск, помните об основных мерах предосторожности. Есть шанс, что ничто не испортит ваш отпуск. Желаем приятного отдыха!