Причины ослабления иммунитета

Иммунитет – это защитные силы нашего организма, ограждающие нас от различных болезней. В период зимних холодов он для нас особенно важен, но так случается, что защита слабеет. Ослабление иммунитета нередко приводит к постельному режиму, а это как всегда некстати. Давайте попробуем разобраться в причинах ослабления иммунитета.

Витамины и минералы

Для нормального функционирования нашего организма необходимы витамины и минералы. Хороший обмен веществ очень важен для здоровья наших клеток, и если не хватает, хотя бы одного важного вещества, то здоровье может пошатнуться.

Питание

Правильное питание одна и составляющих здоровья. Предпочтение лучше отдавать свежеприготовленной пище из натуральных продуктов. Полуфабрикаты и фаст фуд излишне химизированы консервантами, стабилизаторами и искусственными красителями, вместо колбасы  полезней отварить кусок курицы. Жесткие диеты и голодание могут стать стрессом для организма и привести к ослаблению иммунитета.

Антибиотики

Ученые доказали, что прием антибиотиков может значительно ослабить иммунитет. Поэтому не стоит заниматься самолечением и назначать себе серьезные препараты.

Стрессы и переутомление

Никто не застрахован от стрессов и переутомления, но не стоит утраивать себе дополнительных. Недоедание или наоборот переедание и недосып тоже стресс для организма.