Промедление: новая болезнь цивилизации?

Вы всегда откладываете работу на «потом»? Скорее всего, да! Сегодня все больше и больше людей говорят о промедлении, как о болезни цивилизации. Время летит быстро, и мы требуем друг от друга все больше и больше, а ведь последствия откладывания задач, при такой большой нагрузке, могут быть болезненными. Откуда берется промедление и как с ним бороться?

Близкие родственники предъявляют претензии, что им уделяется мало внимания, начальник крутит носом, потому что вы еще не сдали отчет с прошлой недели, кроме того, у вас никогда нет свободного времени. Это про вас?

Вопреки первому впечатлению, люди не охвачены ленью, лежа на диване, а постоянно чем-то занимаются. Все что-то делают. И дело в том, что чаще всего не то, что действительно нужно, чтобы реализовать задачи, за которые взялись. В какой-то степени это происходит почти со всеми. У каждого 5-го человека возникают серьезные проблемы на работе, в школе и даже с близкими. Почему так происходит?

Причины могут быть разные. Вот некоторые из них:

1. Страх перед неудачей или успехом 

Часть психологов считает, что за появление промедления отвечает воспитание. Люди, которым с юных лет предъявляли высокие требования и внушали, что они должны быть лучшими и справиться со страхом перед неудачей, откладывают выполнение деятельности. Временное отложение дает им иллюзорное чувство безопасности. Когда им удается в последнюю минуту выполнить работу, даже не лучшую, могут себя поздравить, что в этой ситуации многого достигли. Другие боятся ответственности и ожиданий, связанных с успехом, поэтому тормозят выполнение заданий. Если им не удается достичь цели, могут себе это объяснить, например, «я не виноват — просто не было времени».

2. Потребность в стимуляции

У некоторых людей промедление может возникнуть из-за необходимости большой стимуляции. Такие люди работают лучше в состоянии стресса и сильных впечатлений. Они специально откладывают выполнение всех задач на последнее время.

3. Перфекционизм

Есть люди, которые ждут от себя идеального выполнения работы, и так точно и подробно готовятся к выполнению задач, что им не хватает времени на выполнение.

4. Гены

Некоторые исследования показывают, что причины промедления имеют генетическое происхождение. Не исключено, что «откладывать на потом» связывается с импульсивностью, которая в незапамятные времена помогала нам выживать. К сожалению, не все импульсивно принятые решения были для наших предков выгодны, и может быть, именно поэтому у нас сформировалась способность пропуска определенных дел. Но, тем не менее, это хорошо работало в меру стабильной среде, в которой важны были правильные реакции на возникающие изредка опасные ситуации, требующие долгосрочного планирования и большого количества действий.

Как появляется время промедления? 

В начале мы себя утешаем, что времени на выполнение работы много, так что можно спокойно отдохнуть, подумать и не нужно сразу же начинать. Через некоторое время появляется ощущение, что следовало бы уже начать. В этот момент промедление находит множество причин и отговорок, для которых выполнение задач в данный момент невозможно. Конечно, все время противоречит тому, чтобы задерживаться. В конце концов, задание выполняется в последний момент или вообще не выполняется. Такой человек обещает себе, что больше не будет откладывать ничего на потом, после чего при следующем задании вся схема начинается сначала.

В случае промедления характерно также то, что оно не всегда проявляется во всех областях жизни. Один человек может прекрасно справляться с работой, но не быть в состоянии поддерживать порядок в доме или организовывать общения с друзьями. Зато другой — может быть отличным организатором бытовой жизни и общественной, но в работе не успевать в сроки. Обычно откладываются те действия, которые каким-то образом связаны для нас с большим давлением.