Худеем весело

Не будем скрывать, что из-за  желания сбросить лишний вес вам придётся отказаться от любимых вкусных блюд, доставляющих радость, решение «сесть на диету» потребует определенных усилий.  В этой ситуации вас выручат фрукты и ягоды.

Во-первых, они вкусные, во-вторых, содержат много витаминов, минералов, растительных волокон и других,  полезных для пищеварения и обменных процессов веществ,  а ваша диета чтобы похудеть будет веселее.

Горсть малины или клубники,  взбитые в блендере с биокефиром,  сделает ваш привычный стакан кефира на ночь неузнаваемо вкусным напитком, а главное – всего лишь  незначительно повысит его калорийность.

Оригинальный и вкусный  завтрак всего на 220 ккал. можно приготовить так: разрезать поперек грейпфрут, вынуть чайной ложкой мякоть, очистить от горьких пленок. Порубить 10 г фундука, добавить 50 г творога, 50 г биокефира, 1 ч.л. жидкого меда и мякоть грейпфрута. Все  перемешать и приготовленной массой заполнить корку грейпфрута. Украсить яркими ягодами.

Салат из бананов с яблоками на 220 ккал можно быстро приготовить на завтрак.  Банан и яблоко очистить, нарезать тонкими дольками, взбрызнуть лимонным соком и посыпать 1 ч.л. кедровых орешков.

И еще одна идея для легкого завтрака (230 ккал). Поджарьте без масла 1 ч.л. рубленого фундука. На дольки  порежьте 1 киви и 1 абрикос. Выложите в пиалу 2 ст. ложки овсяных мюсли, 150 г нежирного биокефира и фрукты, сверху посыпьте орешками.

Вы захотели на завтрак творог (150 г). Его вкус можно украсить, добавив 2 порезанных абрикоса (свежих или консервированных) и 1 ч. ложку измельченных фисташек. Если творог  суховат, добавьте 1-2 ст. ложки биокефира.  Вот вам и блюдо всего на 170 ккал  для перекуса в любой диете.

Творите, выдумывайте, пробуйте и вы с легкостью преодолеете все ограничения, связанные с определенными диетами чтобы похудеть.