Как похудеть быстро

Мы не сторонники жестких диет чтобы похудеть быстро, но в жизни бывают ситуации, когда ну просто необходимо сбросить 2-3 кг за короткий срок, чтобы любимое платье сидело на тебе безукоризненно.

Именно для такого случая мы рекомендуем диету, требующую довольно значительных усилий воли, но результат вас порадует. Основа диеты – всем известный кефир, и описана она во множестве источников. Но мы привнесем в неё небольшое дополнение, уже испробованное на практике. Поверьте, что эффективность процесса нисколько не снизилась.

Набор продуктов на 1 день

Предлагаем разделить все на 6 частей. Последний прием пищи – стакан кефира – за час перед сном, а всего у вас 6 стаканов кефира на весь день + белковая добавка.  Начнем с понедельника.

Понедельник – 400 г отварной куриной грудки и  6 стаканов  кефира. Подберите себе такой молочно-кислый продукт, чтобы он был вам приятным на вкус (кто-то любит очень кислый, а кто-то его терпеть не может, так что не осложняйте себе жизнь). Я, например, люблю биокефир, который в нашем городе выпускается под названием «Бифилюкс».

Вторник – 5 сваренных в кожуре средних картофелин и  6 ст. кефира.

Среда – 100 г. отварного постного мяса и 6 ст.  кефира.

Четверг – 100 г отварной рыбы и 6 ст.  кефира.

Пятница  – фрукты и овощи (кроме бананов, винограда).

Суббота  – 200 г творога 1,5% жирности посыпать какао порошком и развести кефиром из своей суточной нормы.

Воскресенье  – 6 стаканов  кефира и 1 банан, это ваш бонус за «железную волю» в достижении цели. Банан разделите на две части и сделайте в блендере банановый коктейль с кефиром. В бананах много магния, который регулирует работу мышц, в том числе и сердца.

Если вкус кефира вам очень надоел, допускаются коктейли со свежевыжатыми томатным, морковным соками, ягодами малины, клубники. Как видите, диета чтобы похудеть быстро,  достаточно проста и выполнима для человека, который  настойчив  в достижении поставленных целей.